ダイエット豆知識

痩せたい人は痩せ始めのサインを見逃すな!

ダイエットってなかなか変化の出ない辛い時期が長くて
途中で挫折してしまうってあるあるですよね?

でも、もう少し頑張って継続してれば
どんどん痩せるゾーンに入ってたのにもったいない
っていうパターンの人もすごく多いんですね

それが分かっているなら継続してるわい

そう思いますよね?

ご安心ください!

今回の記事を読んでいただければ
ここまでいけばもう痩せるゾーン目の前やで!
ここが運命の分かれ道「痩せ始めるサインの見分け方」っていうのが分かりますので
ぜひ最後までご覧くだださい!

所長のかづさんです。ツイッターYoutubeもやってます。

いつになったら痩せ始めるのか?

それでは早速結論からお伝えしたいと思います。
いつになったら痩せ始めるのか?

それは

体の中の変化が起きた時です!

どうゆうことなの?
ってお話ですね、続き解説していきます。

多くの方はダイエットを外から見える変化で評価してしまうんですね
これが間違いで、その最たるものが体重なんです。

一番簡単に確認出来る上に、
体重が大事だと勘違いしている人ばかりなので
みんな体重が落ち始めると「痩せだしたー!」って喜んでしまいます。

しかしです

ダイエットをはじめて最初に起こる体重の減少
これはほぼ水分なんですね!

つまり体から水分が抜けただけで
体の中身はまだほとんど変わってないわけなんですねー

で、ここからよくあるパターンとしては
「最初順調に体重が落ちたのに、いきなり停滞してしまったーどうしよーう」
となるわけですが、抜けるべき水分が抜けたので
体重減が停滞するのは当たり前なんですね。

ここで続かなくなってダイエット辞めちゃう人めっちゃ多いです。
ハードなダイエットをしている人に特に多いですね!

でも実は、ここからが痩せる本番だったんです。

余分な水分が抜けて、あなたの体本来の状態が分かりましたという位置
つまり停滞期と言われているのは
実は停滞期ではなくスタートラインだったんですねー

なので、ここから先は痩せだしたらどんどん痩せるゾーンということになるんです。

この時間差を知らずに諦めちゃう人は本当にもったいないですね!
体の本当の変化が起こるには時間差があることを忘れない様にしましょう

なぜ痩せ始めまで時間差があるのか?

人間の体は変化が起こり出すまで少し時間差があるんです
これは太る方も痩せる方も一緒で、急に太ることもなければ急に痩せることもないです。

ではなぜそんな時間差が起こるのかということも解説していきます。

先ほどもお話したように
水分の出入りによる体重の上下に惑わされてしまう事によって
体の変化を感じにくくなるという側面もあるんですが

もっと大きな要因としては。
人間が持っている機能によるものがあるんです。

それがなにかというと

「ホメオスタシス」

というものなんですが
皆さん聞いたことがありますでしょうか?

ホメオスタシスは人体の恒常性の維持というものなんですけど、簡単に説明しますと。

今ある状態、現在の状態をなるべく変化しないように維持しようという機能
急激な変化を防ぎ、一定の範囲にとどめておこうとする機能です。

例えば、体温はだいたい36度〜37度くらいの間に保たれてると思うんですけど
これがバーンと上がったりとか、いきなり下がったりしちゃうと
人間は生きていけないわけなんです。

人間は急激な変化に弱いんですね。

これはダイエット中の体にも当てはまります。

つまり、なるべく体の変化が少なく済むように
一定の範囲内で調整されてしまうわけなんです。

なので痩せにくいし、太りにくいと。

逆に言うとこのラインさえ超えてしまえば
「どんどん痩せるゾーンに入りました、おめでとうございます」
ということです。

じゃあそのラインっていつ越えれるんだよ!

ってお話ですが

実は痩せ始めるサインっていうのがあるんですね!

というわけで次の項目では
痩せ始めるサインの見分け方を解説していきます!



これが痩せ始めのサインだ!

それでは早速答えをみていただきましょう
コチラが痩せ始めるサインでございます!

痩せ始めのサイン4つ

・食事の好みが変わる
日常生活の感覚の変化
・頑張ってる感がなくなる
・プラス思考になる

簡単に説明していきますと

まず食べ物好み変わります。

でもこれはお幅にかわるのでは無く
例えば、お菓子一袋全部食べても意外と満足度低いなぁとか
なんか最近野菜のうま味が分かるようになってきたとかです。

人によって変化は様々なので
こうなったら正解ですというものではなく
変化を感じられたらOKと思っといてください

次に日常生活についてですが
例えば、なんか体かるいなーとか目覚めよくなったなー
みたいな感じの体がいい状態になっっていく感覚ですね

そして頑張ってる感覚というのはダイエットのお話です。
ダイエットに対してのイライラとかが減ってきます。

最後は、プラス思考
これについは解説はいらないですよね!
口から出てくる言葉や考え方が自然と前向きなものが増えてきます。

これらの変化を感じることができるようになれば
いよいよ瘦せ始める準備ができましたよーっていうサインです。

さて

これらを見て気づいた事ありませんか?

そうです

見た目や体重に関する変化については
全く入っていないんですね

つまり、体重や見た目が変化するよりも前に
体の中ではすでに変化が起きているんです。
革命が起きているんです!

なので本当の痩せはじめのサインというのは
数字に出てこないような感覚的なものからはじまるわけなんですね。

これをぜひ忘れないでいただきたい。
体重減ったウェーーイとか
細くなったウェーーイではなく
体の中に感じる変化に耳を傾けましょう。

ダイエットを頑張っているあなた
最近なにか変化を感じませんでしたか?

「あれ?毎日通ってる道なのに
こんなに綺麗なお花咲いてたっけ?」

それが、痩せはじめたサインかもしれません

またね!