メンタルのお話

痩せたいなら毎日体重計に乗るな!

痩せたいと思っている多くの方が毎日やっていること

それが「体重を計る」こと。

モチベアップのためとか、達成状況の確認など
理由はさまざまですが、やっぱり体重って気になりますよね。

しかし

実は体重を計ることによって
ダイエット成功が遠のいている方がいるんです!

これは非常に由々しき事態です!

というこで今回は
痩せたいならあんまり体重気にしちゃいけないよ
ってお話を解説していきたいと思います!

所長のかづさんです。ツイッターYoutubeもやってます。

なんで体重計にのっちゃいけないの?

早速ですがいきなり答えを書きたいと思います。

体重計に毎日乗ってはいけない理由

それは・・・

あなたの目標が体重を落とすことではないから!

は?何いってるんですか?
私はメチャクチャ体重落としたいんですけど

って思った方、もう少し聞いてください。

実はダイエットしたいと思っている人のほとんどは
体重を落としたいとは思っていません。
それは本心で求めているものではないんですね。

では本当は何を求めているのでしょうか?

それは・・・

細くなりたいんです!

うんうん、そうそう。
だから私は体重を落としたいんだよ!


ちがぁぁーーーう!
そこが違うんです!!

あなたは体重を落としたいのではありません。
細くなりたいんです。

体重が落ちる事と細くなるのは全く別のことなんです!

これがしっかりと頭で理解できない限り
ダイエットの沼にはまり抜け出すことができません。

ダイエットを成功したいのであれば
このことだけは絶対に忘れてはいけません。

痩せたい人は何を気にすればいい?

先ほどの項目で体重を気にしてはいけないと
繰り返しお伝えさせていただきましたね!

では、ダイエットに成功したい人が
本当に気にするべきことは何なのでしょうか?

それは

見た目です!

あなたが本当に求めているのは
体重を落とすことではなく細くなることです。

なので、そもそも体重なんて計らなくていいはずなんです。

体重を計ることにより、その結果に一喜一憂してみたり
実は順調に痩せているにもかかわらず
体重が思うように減らないせいで無駄に迷ってしまうこともあるでしょう。

そんなことになるくらいなら
体重なんて計らない方がいいとういうことなんです!

それでも体重がきになってしまう方

どうしても体重が気になってしまう方は
自分が見た目を求めているということにまだ気付けていません

そんな方は、私が考えた次のお話を読んでみてください。

ダイエットしたいと思っている女性のもとに
ある日一通の手紙が届きました。
その手紙にはこう書いてあります。

「封筒の中に2つの薬を入れておきました。
この薬、どちらも体に悪影響は全くありません。
Aの薬は飲んだ瞬間体重を5kg一瞬で落としてくれます。
Bの薬は飲んだ瞬間体重が1kg増えてしまいます。」

かなり怪しい手紙でしたがどうしても痩せたい女性は
思い切って薬を飲むことにしました。
Aの薬を手に取った女性手紙に続きがあることに気付きます。

「薬のもう一つの効果を書いておきます。
Aの薬は体重は5kg減りますが、見た目は全く変わりません。
Bの薬は体重が1kg増えますが、見た目が一瞬で引き締まります。」

さて、この女性はどちらの薬を飲んだのでしょうか?

このお話を聞いてどう思いますか?
おそらくあなたもBの薬を飲みたいと思ったのではないでしょうか?

なぜBを選ぶのかというと
それはあなたが気にしているのが「見た目」だからです!

体重ではなく見た目が大事
ご理解いただけましたでしょうか?

では次の項目で、瘦せたい人が毎日確認するべきことを紹介します!

毎日何を確認すればいい?

体重を確認することをやめたあなたは
これから毎日何を確認していけばいいのでしょうか?

それは、見た目に関する事

一番は「鏡」です。

鏡の中のあなたの姿
これを毎日確認しましょう!

できればスマホで毎日写真を撮ってください

そしてダイエットスタート時と比べることで
自分が本当に痩せているのを確認するわけです。

記憶というものは曖昧で、すぐに忘れてしまいますし
毎日少しずつ変化していくものには気付きにくいです。

写真は必ず取るようにしましょう!

変化を数字で感じたいという方の場合は
二の腕、ウエスト、太ももなどの
太さをメジャーで測ってください。

メジャーの数字はうそをつきません。

これも見た目に関することなので
遠慮なく毎日計っていきましょう!

この記事読むと、自分がどれだけ体重に支配されていたか分かるなぁ
昔からの刷り込まれた知識からはなかなか抜け出せないので、今回の記事を抜け出すきっかけにしてくださいね!