ストレッチ

少しのコツで伸び方が変わる大腿前面のストレッチ!

今回の記事では大腿部前面のストレッチを紹介しています。

太ももの筋肉は非常に大きい筋肉で
強い筋力がスポーツおいてとても重要になる部分ですので

太もも裏も含めてしっかりと伸ばしていきましょう!

今回は動画での解説を見ていただきます。
太ももの裏と表の両方の動画がありますので

両方しっかりみていただいて
体のケアを進めていきましょう!

太もも前のストレッチ(大腿四頭筋)

太もも後ろのストレッチ(大腿二頭筋)

ストレッチは毎日継続して続けることで
少しずつ可動域が広がっていきます

スポーツにおいては可動域確保がとても重要になりますので
日々の積み重ねを頑張ってやっていきましょう。

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