ストレッチ初心者ランナーの膝の痛み、ランナー膝の原因とセルフケア解説するよ！
2020-03-17 karada カラダリロン
本日はランナー膝について解説していきます！ ランナー膝はランニングなどにより、膝の屈伸運動が繰り返されることによって
大腿（太もも） …
スポーツ【初心者向け】ランニングシューズの選び方と2020年メーカー別おすすめシューズ！
2020-02-28 karada カラダリロン
ここ最近でのランニング界はナイキシューズの勢いもあり、とても盛り上がってます！ テレビやネットでニュースを見て
「私もランニング始め …
スポーツ障害足底筋膜炎を治すためのセルフマッサージ方法：自分の足は自分でケアしよう！
2020-02-11 karada カラダリロン
皆さんしっかり走り込んでいますか？ 大会が近付くといつの間にか走行距離が長くなり
知らないうちに足に疲労が溜まってくることが多いです …
スポーツ障害【画像付き】足底筋膜炎のテーピング・大会に出たいランナーの最終手段！
2020-02-11 karada カラダリロン
皆さんガンガン走り込んでいますか？
ランニングの時間や距離が長くなってくると
どうしても足への負担が蓄積します。 それが限界を超え …
ストレッチ足の速さを早くする方法・股関節のストレッチ
2020-02-07 karada カラダリロン
股関節は体の動きの要となる部分です。
この部分が硬いとスポーツパフォーマンスが低下してしまうのですが
そのことに気付いていない選手がとても多いです。 股関節の動き改善によ …
スポーツparkrun（パークラン）の登録と参加方法の紹介！
2019-11-20 karada カラダリロン
ランニングファンの皆さん！
parkrun（パークラン）というものを聞いたことがありますか？ パークランはイギリス発祥の参加費無料ラ …
