ストレッチ 初心者ランナーの膝の痛み、ランナー膝の原因とセルフケア解説するよ！ 2020-03-17 karada カラダリロン 本日はランナー膝について解説していきます！ ランナー膝はランニングなどにより、膝の屈伸運動が繰り返されることによって 大腿（太もも） …
スポーツ 【初心者向け】ランニングシューズの選び方と2020年メーカー別おすすめシューズ！ 2020-02-28 karada カラダリロン ここ最近でのランニング界はナイキシューズの勢いもあり、とても盛り上がってます！ テレビやネットでニュースを見て 「私もランニング始め …
スポーツ障害 足底筋膜炎を治すためのセルフマッサージ方法：自分の足は自分でケアしよう！ 2020-02-11 karada カラダリロン 皆さんしっかり走り込んでいますか？ 大会が近付くといつの間にか走行距離が長くなり 知らないうちに足に疲労が溜まってくることが多いです …
スポーツ障害 【画像付き】足底筋膜炎のテーピング・大会に出たいランナーの最終手段！ 2020-02-11 karada カラダリロン 皆さんガンガン走り込んでいますか？ ランニングの時間や距離が長くなってくると どうしても足への負担が蓄積します。 それが限界を超え …
ストレッチ 足の速さを早くする方法・股関節のストレッチ 2020-02-07 karada カラダリロン 股関節は体の動きの要となる部分です。 この部分が硬いとスポーツパフォーマンスが低下してしまうのですが そのことに気付いていない選手がとても多いです。 股関節の動き改善によ …
スポーツ parkrun（パークラン）の登録と参加方法の紹介！ 2019-11-20 karada カラダリロン ランニングファンの皆さん！ parkrun（パークラン）というものを聞いたことがありますか？ パークランはイギリス発祥の参加費無料ラ …
