ストレッチ 膝から下をスッキリさせるストレッチ 2021-02-06 karada カラダリロン 足をすっきりさせたーーーい！と思った時 ほとんどの人はふくらはぎばかりをガンガン伸ばしていくんですね。 でも実は足の前側、すねの部分のストレッチもメチャクチャ大事なんです！ …
ストレッチ 踵の痛みの原因は？スポーツシーンで起こるかかとの痛み解説 2020-03-26 karada カラダリロン 当院に来られる方の中には、 かかとの痛みで困っているお子さんが多くいらっしゃいます。 年齢では小学生に一番多く、その次に中学生の患者 …
スポーツ スポーツにおける食事の意味とは？ 2020-03-23 karada カラダリロン 人間の体は、食べた物からできています。 骨も筋肉も皮膚も血液も全部がそうです。 食事は人間が生きていくために、とても重要な要素であり 三大欲求の一つでもあります。 …
ストレッチ オスグッドの原因から考える、セルフマッサージと予防法の解説 2020-03-22 karada カラダリロン スポーツをしているお子様をお持ちの方で 「オスグット」に悩まされているという方も多いかと思います。 走ったりジャンプをしたり急激なタ …
ストレッチ 初心者ランナーの膝の痛み、ランナー膝の原因とセルフケア解説するよ！ 2020-03-17 karada カラダリロン 本日はランナー膝について解説していきます！ ランナー膝はランニングなどにより、膝の屈伸運動が繰り返されることによって 大腿（太もも） …
ストレッチ 【解説動画あり】五十肩を早く治す！効果が高いセルフケア４選 2020-03-16 karada カラダリロン 肩のつらい症状の一つに五十肩（四十肩）があります。 ひどい症状の場合では、服の着替えや物を取ろうとしたときに 肩に強い痛みが走ったり …
セルフケア 腕の疲れを自分でケア！前腕セルフマッサージの方法 2020-03-14 karada カラダリロン 今回の記事では前腕部（肘から先）の部分の セルフマッサージを紹介いたします！ 手は日常生活でも使われることが非常に多く どうしても …
ストレッチ ゴルフ肘改善に自分でできる簡単ストレッチ！ 2020-03-11 karada カラダリロン ゴルフをしている人の中でゴルフ肘を経験される方はかなり多いです。 一度なってしまうと治療のために練習ができなかったり スイングフォームが変わってしまう人もいます。 そして …
ストレッチ 足が速くなる！太もも裏の強烈ストレッチ・スポーツマンはここを伸ばせ 2020-03-03 karada カラダリロン 今回の記事では大腿部後面のセルフストレッチを紹介します！ 内容としましては バスタオルを使ったハムストリング（太ももの裏）のセルフス …
ストレッチ ストレッチは何のために行うのか？スポーツにおけるストレッチの意味 2020-02-22 karada カラダリロン スポーツシーンにおいてのストレッチは 昔からとても重要視されています。 スポーツをする人にとって、ストレッチは言うまでもなく重要です …
