ダイエット豆知識

実はBMI30以上の人が痩せやすい5つの理由

実は、BMI30以上の人は痩せやすいんです!
 
BMI30越え。
正直なところもうぽっちゃりで押し通すのは厳しい
そう思いだした今日このごろ。

この記事を見ている人の中には
会社の健診で「あなたこのままだとかなーりまずいですよ!」
などとお医者様からありがたーいお言葉をいただいた方もおそらくいることでしょう。

そんなあなたに朗報があります。

実は、BMI30以上の人って

すごく痩せやすい状態なんです!

なんだってーーーー!

ということで今回の記事では
BMI30以上の人がダイエットに有利な5つの理由と
それに加えて具体的に実践すべきことを少しだけ解説していきたいと思います!

BMI30以上の人のダイエット実践編は現在作成中ですので
もうしばらくお待ちください!

所長のかづさんです。ツイッターYoutubeもやってます。

BMI30以上の人がなぜ痩せやすいのか?

BMI30を超えるとなると
かなり長い時間をかけて体に脂肪を溜めてきたことになります。

過去に何度も失敗を経験し
自分はもう痩せられないんじゃないかと
心配になる方もいることでしょう。

そんな方は早速次の5つの理由を読んでいただいて
やる気マックスでダイエットに入っていきましょう!

基礎代謝高い

基本的にBMIが高い人ほど基礎代謝も高い状態なんです。

なぜなら基礎代謝は体の表面積と体重によって変わるからなんです。
体が大きくて体重が重い人ほど基礎代謝が高いので
あなたはすでに痩せやすい状態から
ダイエットをスタートできるということなんです!

ゲームで例えるならば
電源を入れた時点ですでにレベル50の勇者でございます。

序盤の村から無双できます。

選ばれし勇者達よ冒険に出る準備を始めるんだ!

筋肉つきやすい

おそらく今は体重が重い状態ですので、体重が軽い人よりも
日常生活の中で積極的に筋肉を使うことになります。

立つ、座る、歩く、階段
全ての状況において重荷を背負っていますので
今の状態が一番筋肉がつきやすいんです。

この時期に筋肉をしっかりとつけることができれば
痩せてきた時にめちゃくちゃ有利な状態になりますので
今がまさにボーナスタイムと言えるでしょう。

このチャンス、逃すわけにはいきません

食事管理の伸び代が大きい

BMIが30以上ということは、今太っている原因としては
9割以上が食事と考えて間違いないでしょう。

その乱れた食生活のたった半分だけでも改善することができたならば
あなたは恐るべき勢いで痩せることができるわけです。

痩せている人がさらに痩せようとした場合
食事を変更できる余地がすでに無い場合がかなり多いですが

BMIが高い方の場合は、食事内容で変更できる点が多いので
その分伸び代が大きいと言えます!

いきなり全部を改善しようとすると
失敗しますので、徐々に変更していきましょう!

あなたはこれからまだまだ変われます。

数値の変化が出やすい

今の体の状態は、水分、脂肪量ともに多いので
体重やウエスト周りなどの数値の変化がすごく見えやすい状態です。
その分モチベの維持にもつながりやすいでしょう。

ただし、一番最初の大きな変化については
水分による影響が大きいので
この数字の変化に一喜一憂してはいけません。

しっかりとした変化を見ていくためには
5日後くらいの数字を基準に進めていくと良いでしょう。

感覚の変化が分かりやすい

やせるにつれて、体の動きが軽くなったり
息切れが減る、ベルトの穴がゆるくなるなどの
感覚的な変化に気付きやすいのも有利な点でございます。

数値に出ない部分についても、しっかりと変化を感じられるのは
ダイエットにおいて非常に有利な状態と言えます。

少し生活を変えるだけで
来週には別世界が待っている

このお話は夢物語ではないんですよ!

こんな感じで5つの理由を解説させていただきましたが
有利なことが分かっていただけましたでしょうか?

これが分かると次に知りたくなるのは
具体的に何すればいいの?
というお話ですよね!

今回は簡単にできることを少しだけ紹介させていただきます!

より実践的な詳しい解説は別の記事を作成しますので
完成次第リンクを貼りますね!

BMI30以上の方がやるべきこと

運動について

 
運動はいりません!

まじですか?

そう思うかもしれませんが
本当にいらないんです。

理由としましては
メリット以上にデメリットが目立ち過ぎるからです。

現在の体重で運動をすることは
関節にとって強い負荷となります。
特に膝関節への影響が強いため
足を痛めて運動が継続できなくなることもよくあります。

BMIが30以上の今の段階では
無理に運動する必要はありませんので覚えておいてください。

それでもどうしても運動したいのであれば
のんびり散歩をしてください。

今はこれで十分です。
十分というよりめちゃくちゃ効果あります。

散歩の効果舐めないでくださいね!

食事内容について

まずは飲み物をなんとかするところから始めましょう。
BMI30以上の方の場合は高確率で飲み物が太っている原因の1つとなっています。

ジュースやお酒や乳飲料など心当たりはありませんか?
液体の力を侮ってはいけません。

できるだけ飲む量を減らすか
何か別の飲み物に置き換えるようにしましょう。

具体的には
今飲んでいるものを、水、お茶、炭酸水に変えてみます。

そんなの変えたって意味ないんじゃ無い?

と思うかもしれませんが
実は意味が大ありです!

飲み物変更によるカロリーの減少よりも
飲み物変更による意識の変化が大事なんです!

飲み物を変えられた時点で
あなたの意識も変わりはじめているんです。

これから先のダイエットに強烈に効いてきますので
まずは飲み物から変えていきましょう!

ゼロコーラとかどうですか?

飲み物のお話になると必ずと言っていいほど
出てくる質問がこの質問ですね。

結論からお伝えしますと
ゼロコーラは

「全然飲んでOKです!」

人工甘味料の健康被害よりも、もっと優先すべきことがありますので
使えるものは全て使って、まずは飲み物から変えていきましょう!

ということでゼロカロリー飲料は
遠慮なく飲んでよし!

まとめ

というわけでBMI30以上の人が痩せやすい理由5つと
今すぐやるべきことを少し紹介させていただきました!

今回の記事で少しでもあなたの不安が少なくなると嬉しいです。
どんどん体変えていきましょうね!

今のあなたは痩せやすいんです
このチャンスを絶対見逃すな!

またね!